Pratiquer le Pilates à Pibrac

Le Pilates est une gymnastique douce avec des mouvements pour renforcer les muscles profonds de la ceinture abdominale, associée avec la respiration, sans contre-indication majeure.

Accessible à tous, peu importe l’âge et la forme physique .

Nous proposons 2 niveaux : Pilates 1 pour les débutants ou +; le niveau Pilates 2 nécessite  de savoir pratiquer la respiration thoracique et l’engagement profond du périnée et des abdominaux.

Jours et horaires.
JourLieuPilates 1Pilates 2
Mardi Gymnase de Coustayrac19h15 - 20h00 avec Eliane20h15 - 21h avec Eliane
JeudiGymnase de Castanette salle du dojo10h - 10h45 Avec Carole
JeudiGymnase de Coustayrac19h15 - 20h avec Emmanuelle
VendrediGymnase de Castanette salle du dojo10h30 - 11h15 Avec Carole

Le Pilates, principes et bases

Accroître la force et la souplesse avec un accent tout particulier mis sur le travail du centre du corps (abdominaux, notamment le transverse, fessiers, lombaires, périnée), le maintien d’une bonne posture et la maîtrise de la respiration.
Corriger et améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles.
Maitriser le contrôle musculaire, améliorer la coordination.
Éliminer le stress grâce à une technique de respiration.
Concentration et contrôle: le cerveau ne reste pas au vestiaire, en cours de Pilates, vous êtes ce que vous faites.
Prévenir les blessures causées par une éventuelle mauvaise posture.

Quelques exemples d’exercices.