L’animatrice propose des exercices à rythmes doux et adaptés, toniques mais sans sauts ni efforts fractionnés.
Le renforcement musculaire a pour objectif d’exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, le rendre plus résistant, plus fonctionnel…. Au-delà du bien-être il est d’autant plus important si vous pratiquez par ailleurs une activité physique.
La tonification des muscles entraine une réduction de la graisse corporelle et une perte de poids. Cette réduction, en agissant sur la structure corporelle améliore la santé globale, ce qui est bon pour le cœur, les articulations et le système squelettique.
Jours et horaires.
| Jour | Lieu | Gym douce , renforcement musculaire |
|---|---|---|
| Lundi avec Carole | Gymnase de Castanette salle du dojo | 10h50 - 11h35 |
| Jeudi avec Emmanuelle | Gymnase de Coustayrac | 18h15 - 19h00 |
Quelques mouvements
