Le Pound qu'est que c'est?
Ce concept a été crée à Los Angeles en 2013. Après s’être développé aux USA, il fait son entrée en Europe en 2014, et devient la star du fitness à Paris.
Les pratiquants associent cardio training et fitness pendant 45 mn (30 ou 15 mn suivant les clubs sportifs). Le corps se met en mouvement sur des chorégraphies fitness ; on rythme par le claquement des ripstix (baguettes de batterie adaptées) les musiques rock et pop rock qui accompagnent la séance .
Tous les muscles du corps sont sollicités ainsi que les capacités cardio respiratoires. Dépense énergétique entre 400 et 900 + cal par séance. L’aspect ludique de cette activité permet de développer ses possibilités physiques et mentales (musculaires, cardiaques, de synchronisation, de mémoire), tout en s’amusant. Cerise sur le gâteau, l’utilisation des ripstix, par les claquements, permet de libérer les tensions et d’évacuer le stress éventuellement accumulé.
Jours et horaires.
Organisation de la séance
25 mn – Pound rockout
15 ou 10 mn – Pilates
5 ou 10 mn retour au calme (posture yoga ou sophrologie)
